低体温の定義

・冷え性

深部体温(身体の臓器の温度)に問題はなく手足末端を中心に身体の冷えの自覚症状がある場合。のぼせやすいのが特徴的です。

・低体温

深部体温が低い状態で体温計で測る温度が36度未満の場合。

・低体温症

(雪山など低温環境下により)深部体温が35度未満になった場合。緊急性。

　低体温におけるセルフケア

・身体を冷やさない動脈には熱を運ぶ役割があります。よくいわれる首の名前がつくところには動脈があります。首、手首、足首それにお腹を足しましょう。冬は防寒につとめ、夏はエアコン、飲食物で身体を冷やさないように心がけましょう。
・運動、ウォーキング先程も述べた筋肉量が増えると熱産生がしやすい身体になります。特に第2の心臓といわれるふくらはぎを鍛えるのが良いでしょう、ウォーキング、スクワットなど。
 

　低体温でお悩みに対して鍼灸の効果

　経穴（ツボ）には鍼、お灸、（マッサージ）の反応で自律神経を整える体性自律神経反射という効果もたらす受容器が多く分布しています。自律神経を整えることによって基礎代謝（体温）の向上、血流の改善、概日リズム（体内時計）の向上など低体温につながる症状の改善、免疫力の向上や低体温の根本的原因や体質の改善を目指します。低体温は身体の機能に様々な影響を与えます。疲労を感じやすい・抜けない、冬の外出が身体に染みる、夜に身体が冷えて眠れない、寒くない夏でも風邪を引きやすい方には当院の鍼灸治療がおすすめです。